verslaafd social media

Verscroll jij je tijd op social media? Zo ben je onbewuste patronen te slim af

Wees eens eerlijk naar jezelf. Hoeveel tijd besteed jij aan zinloos scrollen door je feed? Kijkend naar anderen die allemaal beter, verder en succesvoller zijn? Als een soort zombie in een wereld van filters, mooie plaatjes en fake news. En dat terwijl je eigenlijk wat aan je marketing had willen doen.

‘Druk’ in de wereld van sneller, meer en nooit genoeg

De gemiddelde Nederlander is twee uur per dag online op een smartphone.

Dat is 60 uur per maand, 720 uur per jaar.

90 dagen waarin je jouw ideale bedrijf kan bouwen.

Of 30 dagen vakantie, met je kind spelen, sporten, dansen, lezen, schrijven. Plezier maken met je dierbaren. Tijd voor jezelf. Je leven leven.

Bizar hè? En wij ons maar afvragen waar we allemaal zo ‘druk’ mee zijn.

Een shotje sociale heroïne

Gelukkig kun je jezelf dit niet voor 100 procent verwijten. Social media bedrijven hebben afdelingen met gedragspsychologen en designers die alles uit de kast halen om jou zo lang mogelijk in de app te houden. Ze weten precies hoe ze moeten inspelen op je diepste verlangens en behoeften van ons brein: leuk gevonden worden, ergens bij willen horen en de fear of missing out.

Het werkt als mentale heroïne. Als je weinig likes krijgt, kun je je ongelukkig en verdrietig voelen. Je blijft onrustig tot je je shotje social media hebt gekregen.

Meer tips en tools?
Meld je aan voor de gratis Conscious Marketing Toolkit

Oké, social media is dus super verslavend. Maar wel een belangrijk onderdeel van je marketing. Een bron van verbinding, bereik en potentiele klanten.

Hoe zorg je dat je geen social media zombie wordt?

Hoe verenig je de mooie kanten van social media met een stil en betekenisvol leven? Hoe zorg je dat je geen social media zombie wordt?

1. Werk vanuit wat jij belangrijk vindt

Ga niet mee in alles wat ‘moet’ en ‘zou’. Kijk niet naar de goeroes en ‘in 5 stappen naar succes’ tips. Wat vind jij belangrijk? Wat wil jij bijdragen in je marketing en op social media? Wat zijn jouw kernwaarden? Zet dit op één.

2. Maak keuzes die passen bij jou en je ideale leven

Ik kan stories maken en jullie de hele dag meenemen in mijn leven. Super leuk en inspirerend, maar dat doe ik niet. Ik wil leven met bewuste aandacht voor het moment én veel buiten zijn in de natuur. Daar kan ik mijn smartphone niet bij gebruiken. Wat past bij jou?

3. Plan je social media in

Met social media planning tools kun je jouw social media berichten vooruit plannen en automatisch laten plaatsen. Dit bespaart je super veel tijd. Het inplannen kan bijna altijd via je computer, waardoor je minder in de social media apps aanwezig hoeft te zijn. Er zijn diverse gratis en betaalde tools die je hiervoor kan gebruiken.

4. Wees je verslavingsgedrag te slim af

95 tot 98 procent van ons gedrag komt voort uit automatische patronen. Wees jezelf daarom op een bewust moment te slim af.

  1. Verwijder de app van je telefoon.
  2. Schrijf je posts en selecteer je foto’s als je niet op social media bent.
  3. Bepaal vooraf het aantal minuten dat je op social media doorbrengt.
  4. Werk met een timer of focus app zodat je grip houdt op je tijd.
  5. Plan een vast moment in op de dag waarin je normaal niet productief bent. Reageer dan op de posts van anderen en beantwoord de reacties op je eigen post.

De tijd die je overhoudt kun je gebruiken om écht contact te maken met de mensen die op je posts reageren. Of aan je bedrijf te bouwen!

Volg de online masterclass in het bos: Social media & Stil leven.

Besteed jouw tijd op social media zinvol en krijg meer rust, focus en resultaat.

Pak de regie over je social media